Bestzeiten/Personal best:

Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans):
4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)


Freitag, 1. Februar 2013

Laufstatistik Januar 2013

Meine Laufstatistik für Januar 2013

Einheiten: 13
Strecke im Monat: 234,3 km
Strecke gesamt 2013; 234,3 km
längste Strecke: 42,2 km (Marathon)
Einheiten > 30km: 3
Status: gut, zu wenig Tempotraining, etwas zu wenig Distanz

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