Januar 2014 war ein sehr guter Laufmonat für mich.
Mit 2 Rennen (einem 30 km Lauf und einem Standard-Marathon über 42,2 km) und 17 Trainingseinheiten komme ich auf 19x Einheiten. Das ist ein Spitzenwert. Hinzu kommen noch 5 Trainingseinheiten im Fitness-Studio.
Mit 344,2 km liege ich in der Top-Region meiner monatlichen Laufaufleistungen, nämlich auf Platz 2.
Januar 2014
Monatliche Distanz: 344,2 km
Längser Lauf: 42,2 km
2014 Gesamt
Gesamtdistanz: 344,2 km
Durchschnittliche Distanz pro Lauf: 18,1 km
Durchschnittliches Tempo (über alle Läufe berechnet): 5:53 min/km
Soweit ist damit alles im Plan für einen guten Two Oceans Ultra-Marathon im April 2014 und Comrades am 01. Juni 2014.
