Bestzeiten/Personal best:

Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans):
4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)


Dienstag, 23. August 2011

Vielen Dank an Ebner Stolz Mönning Bachem in Stuttgart

Mein herzlicher Dank geht an die Läufergruppe der Wirtschaftsprüfer und Steuerberater des Unternehmens "Ebner Stolz Mönning Bachem" in Stuttgart für ihr Interesse an meinem Vortrag über Ultra-Marathon-Laufen, Tipps zum Training und zur Teilnahme an Wettbewerben/offiziellen Läufen.

Ganz besonders bedanke ich mich bei Herrn Heinlein für die großzügige Spende, die zu 100% der Ethembeni School in Südafrika zufliessen und dort eine große Hilfe sein wird. Danke auch an Frau Stilling für die Organisation der Veranstaltung.

Sie haben eine Läufergruppe um sich?
Sie wollen wissen, wie man 89 km am Stück laufen kann und was Sie daraus für einen "normalen" Marathon übernehmen können?

Dann nehmen Sie Kontakt zu mir auf. Gerne halte ich auch bei Ihnen einen Vortrag und mein Honorar geht zu 100% an die Ethembeni School.

Dienstag, 9. August 2011

Vortrag bei Ebner Stolz Mönning Bachem

Auf Einladung der Läufergruppe der Wirtschaftsprüfer von "Ebner Stolz Mönning Bachem" in Stuttgart halte ich am 16.08.2011 für diese Gruppe einen Vortrag über Marathon- und Ultra-Marathon-Laufen, Trainings- und Wettkampf-Tipps und die Frage, welche positiven Auswirkung Ausdauersport für den Berufsalltag bringt.

Mein Honorar geht als Spende an die Behindertenschule Ethembeni in Südafrika.

Sind Sie auch in einer Läufergruppe? Wollen Sie wissen, was einem so alles passiert, wenn man 10 Stunden am Stück läuft und welches Training für den Marathon am wichtigsten ist? Dann nehmen Sie einfach Kontakt auf.

Freitag, 5. August 2011

A movie about passion, friendship and going beyond the comfort zone: Dessert Runners Movie

Das könnte ein sehr interessanter Film sein...

I guess, this might be a very interesting movie...

The Dessert Runners Movie

Weitersagen und Dranbleiben