Two Oceans Halbmarathon 2013 Anmeldungen

Am 30.03.2013 startet der nächste Two Oceans Marathon in Kapstadt.

Neben dem ursprünglichen Ultramarathon über 56 km, findet der Halbmarathon seit Jahren eine zunehmend große Anhängerschaft.

Für 2013 gibt es 16.000 Startplätze, die in zwei Zyklen vergeben werden: Zuerst 10.000 Plätze für Läufer, die bereits mindestens 1x dabei waren und danach 6.000 Plätze für Neulinge und diejenigen, die in der ersten Runde nicht zum Zuge kamen.

Ich persönlich finde ein solches Vorgehen in Ordnung, denn es bietet den langjährigen und treuen Fans die Chance, konstant bei einem Event dabei sein zu können.

Am Donnerstag, 01.11.2012 war es dann um 10 Uhr soweit und die Anmeldungen für den Halbmarathon wurden geöffnet.

Tagelang wurde im Vorfeld auf diesen Termin hingewiesen mit dem logischen und fast unausweichlichen Effekt, dass eine enorme Menge an Läufern um Punkt 10 Uhr ihre Anmeldung loswerden wollten. Das Resultat: Langsam laufende Internet-Systeme und jede Menge Ärger wegen Systemabbrüchen.

Typisch für die heutige Zeit: Es wurde nach allen Regeln der Kunst auf facebook gemeckert was das Zeug hält.

Da sich meine Frau auch angemeldet hat und dafür recht viel Zeit investieren musste, kann ich den Ärger nachvollziehen. Aber im Web geht vielen Menschen jeglicher Anstand verloren...

Binnen der ersten 24 Stunden wurden knapp 7.000 Anmeldungen verzeichnet. Nicht schlecht!

Die ganzen Panikmacher sollten im nächsten Jahr bitte etwas Zurückhaltung zeigen, denn jetzt - nach 3 Tagen - sind noch immer nicht alle 10.000 Plätze weg. Ohne die Panikmache im Vorfeld wäre viel Ärger vermieden worden...

Ach so: Ich habe mich nicht für den Halbmarathon angemeldet - bei mir steht mein 5. Two Oceans Ultra auf dem Programm

1,000,000 kcal seit/since 7 April 2007

Seit ich am 7.4.2007 mein Marathontraining begonnen und inzwischen diverse Marathons und Ultras gelaufen bin, habe ich fast 1.000.000 kcal verbrannt. Vermutlich wird dieser Beweis nur noch 1 - 2 Trainingseinheiten sichtbar sein, denn ich befürchte, dass die Uhr auf 0 zurückspringt, weil nicht mehr genügend Stellen zur Verfügung stehen. ;)

(EN)
Since I started my marathon training on the 7th of April 2007, and after completing a couple of Marathons and Ultra Marathons, I burned almost 1,000,000 kcal. I suppose that I can run another 1-2 training sessions until the display jumps back to 0 because the watch is running out of digits.;)

Hätte ich bloss - I should have...

Heute geht es ausnahmsweise nicht ums Laufen.

Obwohl...

Es geht darum, was wir können, wenn wir einen Grund haben. Wenn der Grund etwas zu tun nur stark genug ist, dann kann jeder von uns ein Held sein.

Nehmen Sie sich 15 Minuten Zeit. Es lohnt sich:

12 Minuten für das Video, und
3 Minuten um darüber nachzudenken, ob Sie bei irgendetwas eines Tages sagen werde "hätte ich bloss..."

This time my post is not about running.

Although...

It's about us, and what we can do, if we have a purpose. If the reason to do something is just strong enough, each one of us can be a hero.

Take 15 minutes of your time, it's well worth it:

12 minutes for the video, and
3 minutes to think about the things, you don't want to hear yourself talking about one day with the words "I should have..."

Man ist NIE zu alt - You are NEVER too old... - 28.08.2012

Wer glaubt, man müsse jung sein, um Marathon zu laufen oder gar einen Ironman Triathlon zu absolvieren, der sollte sich einmal Schwester Madonna Buder als Vorbild nehmen. 82 Jahre jung und aktiver wie manch 20-jährige...

If you ever thought, you have to be young to run a Marathon or compete in an Ironman, you should regard Sister Madonna Buder as your role model. 82 years of age and as active, as many 20 year olds will never be...

http://www.trijuice.com/2012/08/at_30th_anniversary_of_ironman_canada_sister_madonna_buder_becomes_oldest_woman_to_finish_an_ironman_race.htm

Look at this video footage from 2008:

Quält Dich, Du S.. oder "Daten lügen nicht" - 23.08.2012

"Quäl Dich, Du Sau" hat Udo Bölts damals seinem Teamkapitän Jan Ullrich zugerufen, als dieser bei der Tour de France 1997 am Berg nicht schnell genug war (s.a. http://de.wikipedia.org/wiki/Udo_B%C3%B6lts)

Und das muss ich mir leider selbst ebenfalls zurufen...

Zum Hintergrund:

Um mein Tempo zu verbessern, habe ich wieder mit Intervall-Trainings angefangen. Es waren 8 x 600m Einheiten mit 300 m Gehpausen angesagt. Tempo: ca. 4:10 min/km.

Während des Trainings hatte ich wirklich den Eindruck, mich gequält zu haben. Doch die Daten meiner Polar-Uhr sagen etwas anderes.

1. Das letzte Intervall bin ich in 2min29 gelaufen und das war das schnellste Intervall.
2. Ich habe mich bei den 300m Gehpausen immer sehr gut erholt. Zwischen dem vorletzten und dem letzten Intervall war mein Puls nach der Gehpause fast identisch mit dem Puls nach dem ersten Intervall.

Was diese beide Dinge sagen?

Nun, Intervalltraining soll eigentlich dazu führen, dass man das letzte Intervall gerade noch mit allerletzter Kraft zuende laufen kann und danach fix und fertig ist. "Mit allerletzter Kraft" bedeutet, dass 1. vor dem letzten Intervall keine vollständige Erholung mehr eintreten darf und 2. das letzte Intervall definitiv nicht das schnellste sein darf!

Und das, wo ich gedacht habe, dass ich mich gequält hatte...

Die Moral von der Geschicht: Beim nächsten Training muss ich das Tempo höhersetzen und mehr kämpfen... Denn die Daten der Uhr sagen die Wahrheit, und nicht meine subjektiv empfundene Belastung...

Weltrekord/World Record by Ryan Sandes, South African's Ultra Marathon Hero

Der Südafrikanische Ultra-Marathon-Held Ryan Sandes hat einen fabelhaften neuen Streckenrekord aufgestellt und den alten Rekord (knapp 11 Stunden) auf knapp 7 Stunden verbessert - auf einem 84 km langen Trail durch den Fish River Canyon...

The South African Ultra Marathon Hero Ryan Sandes smashed the existing 11h record by far and holds the new record of less than 7 hours for a 84 km long trail run through the Fish River Canyon...


The Beauty of the Irrational - Ryan Sandes on Vimeo.

Videotipp: Two Oceans Ultra Marathon Cape Town

Grandiose Werbung für den Two Oceans Ultra Marathon in Kapstadt

Fantastic video ad for the Two Oceans Ultra Marathon Cape Town