Am 29.05.2011 findet der 86. Comrades Ultra Marathon statt. Dieses Mal von Durban nach Pietermaritzburg "uphill". Das heiss, es sind ca. 1800 hm Anstieg und ca. 1.200 hm Gefälle zu bewältigen bei ca. 89 km Länge.
Gemein: es geht die ersten 20 km überwiegend bergauf - eine große Gefahr, sich gleich am Anfang zu sehr zu verausgaben und dann am Ende ohne Kraft dazustehen.
Dass dies keine abschreckende Wirkung hat, zeigt wieder einmal die schnell ansteigende Anmeldezahl...
Seit 1.09.2010 sind die Anmeldungen offen - am heutigen 17.09.2010 sind bereits fast 7.500 Teilnehmer angemeldet ;)
www.comrades.com
Trainingsblog von Axel Rittershaus, Führungskräfte Coach, anfangs als Trainingsdokumentation zu meinem ersten Two Oceans Ultra in Kapstadt 2009 gestartet und jetzt, als Ultra-Infizierter, meine offizielle Doku zu all meinen Läufen und Wettkämpfen. Training blog of Axel Rittershaus, international Executive Coach, started as a documentation for my first Two Oceans Ultra in 2009, now my documentation for of my races and training sessions. Link to English blog in right column
Bestzeiten/Personal best:
Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans): 4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)
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