Die letzte Woche ist angebrochen und ich freue mich sehr auf den bevorstehenden Comrades. Die Strecke ist nun offiziell mit knapp 87 km ausgemessen worden.
Die letzten beiden Wochen bin ich um einiges weniger gelaufen und danke meiner hohen Arbeitsbelastung hatte ich keine Zeit den sonst typischen mentalen Knacks zu bekommen, der uns Läufer sonst oft bei der Reduzierung des km-Umfangs erreicht.
(EN) The last week before the Comrades 2011 has started and I'm pretty excited to run the race. The distance got measured and it's official a some 87 km run.
I reduced the running within the last two weeks. Due to my heavy work load I did not have the runners mental rollercoaster we're usually facing when cutting back the milage. I simply did not have the time to think about it ;)
Trainingsblog von Axel Rittershaus, Führungskräfte Coach, anfangs als Trainingsdokumentation zu meinem ersten Two Oceans Ultra in Kapstadt 2009 gestartet und jetzt, als Ultra-Infizierter, meine offizielle Doku zu all meinen Läufen und Wettkämpfen. Training blog of Axel Rittershaus, international Executive Coach, started as a documentation for my first Two Oceans Ultra in 2009, now my documentation for of my races and training sessions. Link to English blog in right column
Bestzeiten/Personal best:
Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans): 4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)
Montag, 23. Mai 2011
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