Jedes Jahr findet einen Tag vor dem Hauptereignis des Two Oceans Halb und Ultra Marathons der International Friendship Run statt. Rund 1000 Teilnehmer aus aller Herren Länder bereiten sich damit auf den schönsten Marathon der Welt vor. Auf einer kurzen 5-6 km langen Runde kann man die Beine lockern und die bei so manchem große Nervosität ein wenig abbauen.
Trainingsblog von Axel Rittershaus, Führungskräfte Coach, anfangs als Trainingsdokumentation zu meinem ersten Two Oceans Ultra in Kapstadt 2009 gestartet und jetzt, als Ultra-Infizierter, meine offizielle Doku zu all meinen Läufen und Wettkämpfen. Training blog of Axel Rittershaus, international Executive Coach, started as a documentation for my first Two Oceans Ultra in 2009, now my documentation for of my races and training sessions. Link to English blog in right column
Bestzeiten/Personal best:
Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans): 4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)
Montag, 1. April 2013
Two Oceans Marathon International Friendship Run 2013 - 29.03.2013
Every year, one day prior to the Two Oceans Half Marathon and Ultra Marathon, some 1000 international runners come together to celebrate this event with a short 5-6 km long stroll along the beautiful V&A Waterfront in Cape Town.
Jedes Jahr findet einen Tag vor dem Hauptereignis des Two Oceans Halb und Ultra Marathons der International Friendship Run statt. Rund 1000 Teilnehmer aus aller Herren Länder bereiten sich damit auf den schönsten Marathon der Welt vor. Auf einer kurzen 5-6 km langen Runde kann man die Beine lockern und die bei so manchem große Nervosität ein wenig abbauen.
Jedes Jahr findet einen Tag vor dem Hauptereignis des Two Oceans Halb und Ultra Marathons der International Friendship Run statt. Rund 1000 Teilnehmer aus aller Herren Länder bereiten sich damit auf den schönsten Marathon der Welt vor. Auf einer kurzen 5-6 km langen Runde kann man die Beine lockern und die bei so manchem große Nervosität ein wenig abbauen.
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