Bestzeiten/Personal best:

Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans):
4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)


Mittwoch, 1. Januar 2014

Trainingseinheit Nr. 1 in 2014 (15 km) - 01.01.2014

Ein gutes Neues Jahr wünsche ich allen Blogleserinnen und -lesern.


Damit das Jahr auch ein gutes wird, starte ich gleich mit einer Trainingseinheit im Fitness-Studio, gefolgt von 15 lockeren km.

Strecke: 15 km
Zeit: 1 Std 27 min

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