Fazit 2012 - ganz schön wenig...

Das Jahr 2012 war trotz Two Oceans Ultra Marathon und Comrades Ultra Marathon das in den letzten 4 Jahren laufärmste Jahr.

2009 war mein Spitzenjahr, was damit zusammen hängt, dass ich
1.) 2009 erstmals den Two Oceans gelaufen bin und daher im Frühjahr sehr viel trainiert habe
UND dass ich
2.) im Herbst 2009 schon verstärkt auf meinen ersten Comrades 2010 hin trainiert habe.

Dass der Unterschied so krass ist, hat mich selbst gewundert, aber was soll's.

Wer weiss, was 2013 bringt ;)

Happy Running an alle in 2013, 2014, ...

1 Woche Zwangspause - 30.12.2012

Nach 3 sehr guten Trainingswochen mit 70+ km musste ich eine Pause einlegen: Nach einem 25km Lauf am Dienstag hatte ich plötzlich massive Schmerzen im linken Fußgelenk. Untypische Stelle für mich.

Auch wenn es schwer fiel, aber zum Glück habe ich gelernt, dass nach einer Verletzung jeder Tag, den man zu früh mit dem Training einsteigt, 1-2 Wochen erneute Zwangspause bedeuten kann. Nach jetzt 5 Tagen Ruhe sind heute die Schmerzen erstmals komplett weg. Also wage ich morgen wieder ein Läufchen.

Alles Bloglesern wünsche ich einen schönen und verletzungsfreien Jahreswechsel und ein tolles 2013

Woche/Week 51/2012

Training Log Woche/Week 51/2012 (Dec 10 - 16):

3 Einheiten/Training Sessions
70,5 km Gesamtstrecke/total distance
33,0 km Längste Strecke/longest distance

Woche/Week 50/2012

Noch 3,5 Monate bis zum Two Oceans Ultra 2013 - so langsam muss ich ran mit dem Training...
Just 3.5 months remaining until Two Oceans Ultra Marathon 2013 - it's time to get into training...

Training Log Woche/Week 50/2012:

5 Einheiten/Training Sessions
78.1 km Gesamtstrecke/total distance
29.2 km Längste Strecke/longest distance

Just RUN

There are no tricks. 
Run because you have to. 
Run because you love it. 
Run because you want to be fast. 
Run because you want to be skinny. 
Run to find some quiet time. 
Run to sweat. 
Run to eat. 
Run to hear your heart pound in your ears. 
Run because you're a runner. 
Run because you gotta keep the streak. 
Run because you don't know why the hell you're running. 
Just RUN.