Bestzeiten/Personal best:

Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans):
4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)


Freitag, 1. Januar 2010

Gutes Neues Jahr - 1.1.2010

Allen Lesern meines Blogs, allen Lauffreunden und mentalen Laufpartnern wünsche ich einen wunderbaren Start in ein hoffentlich gesundes, friedliches und erfreuliches Jahr 2010.

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