Bestzeiten/Personal best:

Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans):
4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)


Sonntag, 23. Mai 2010

Der Countdown läuft - 23.05.2010

Noch eine Woche bis zum großen Tag am 30.5.10. Die Nervosität steigt so langsam.

Mental geht's mir einerseits sehr gut, weil jetzt endlich der Lauf in Reichweite und die Trainingsphase vorbei ist. Andererseits schlägt das nun drastisch reduzierte Laufpensum auf's Gemüt. Diese Woche bin ich nur 3x gelaufen und die Strecke war insgesamt nur 35 km. Das laufe ich sonst am Tag ;)

Jetzt heißt es gesund bleiben, soweit wie möglich schonen und noch 2 oder 3 kurze Trainingsläufe von weniger als 45 min in dieser Woche der Wahrheit.

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