Laufzeit: 9:47:33 (h:mm:ss)
Durchschnittspuls: 155 (78% vom Max.puls)
Meine Zeiten und Platzierungen:
| km gelaufen | km to go | Zeit (h:mm:ss) | Gesamtposition | Position Alters-Kategorie |
|---|---|---|---|---|
| 26,8 | 62,4 | 3:00:29 | 7822 | 2415 |
| 44,6 | 44,6 | 5:00:27 | 7162 | 2195 |
| 51,3 | 30,9 | 6:33:09 | 6366 | 1929 |
| 71,0 | 18,2 | 7:51:44 | 5533 | 1632 |
| 82,2 | 7 | 9:03:32 | 4720 | 1390 |
| 89,2 | 0 | 9:47:33 | 4411 | 1298 |
Man sieht hier insbesondere die Veränderung der Platzierungen. Zwischen km 26,8 und Ziel habe ich über 3.400 Läufer überholt. Alleine auf den letzten 18,2 km waren es 1122. Meine Erklärung: Einerseits war ich in der 2. Hälfte schneller als in der 1. Hälfte und zweitens sind offensichtlich viele Läufer am Ende eingebrochen und konnte ihr Tempo nicht halten.
verbrauchte Kalorien: ca. 7.100
Getrunken: ca. 4-5 l Wasser, Cola und Energage (=Powerade)
Gegessen: 5 Erdnussbuttertoasts, ca. 3-4 Bananen, 3x Salz mit Wasser kombiniert
Hier noch mein HF-Verlauf aus meinen Polar-Uhr-Aufzeichnungen:
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