Bestzeiten/Personal best:

Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans):
4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)


Sonntag, 2. Januar 2011

2010 in Zahlen - 02.01.2011

Meine Daten des Jahres 2010 im Detail:

Anzahl Laufeinheiten 150
Anzahl km 2.597,3
Durchschnitt pro Monat 216,4 km
Durchschnitt pro Lauf 17,3 km
längster Lauf 89,2 km (Comrades)


monatliche Laufleistungen in km

Im Monatsverlauf ist deutlich die Ruhephase im Juni nach dem Comrades Ultra Ende Mai zu sehen.

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