Inzwischen fühle ich mich erstaundlich gut erholt. Die Beine sind einwandfrei, der Körper fühlt sich nur noch etwas erschöpft an.
Vielleicht haben die Veteranen doch Recht damit, dass die Bergauf-Variante zwar anstrengender ist, aber dafür danach weniger Muskelkater verursacht.
Zur Verbesserung der Regeneration trage ich tagsüber auch eine Kompressions-Laufhose von Skins und Kompressions-Laufstrümpfe von cep. So weit scheint das gut zu funktionieren.
Morgen kommt die Nagelprobe, wie schnell ich mich vom Comrades erholte: Mein letzter Laufbandtest bei der Universität von Kapstadt mit 20 Minuten bei 11,0 - 11,6 km/h.
(EN) I feel surprisingly well after my Comrades 2011. The legs are pretty good, not sore at all, just my whole body feels still some kind of exhausted.
Maybe the veterans are right when they say, that the uphill version is tougher but it causes less muscle soreness.
To improve my recovery I'm wearing Skins compression half tights and compression socks from cep. So far they seem to help me recovering.
Tomorrow comes the ultimate test, how long my recovery takes: my final session at the University of Cape Town where we will be doing a 20 min treatmill run with 11.0 - 11.6 km/h.
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