Heute war auch mein abschließender Test an der Universität Kapstadt. Die Studie betrachtet besonders die Auswirkung der Extrembelastung auf die Regenerationsfähigkeit - somit ist der heutige Tag der wichtigste.
Der Test besteht aus verschiedenen Elementen, unter anderem:
4 Minuten bei 12,6 km/h gefolgt von 1 Minute 16,4 km/h - davor hatte ich am meisten Respekt. Doch es ging genauso gut wie vor dem Comrades. Ich bin mir selbst ein Rätsel. Anschließend ein Weitsprungtest und danach noch 20 Minuten bei 11,0 - 11,6 km/h. Alles kein Problem. Ich verstehe es selbst nicht, warum es mir schon wieder so gut geht. Aber ich bin happy und die Studienleiterin auch...
Meine konkreten Ergebnisse erhalte ich im Laufe des Juli. Ich berichte wieder.
Die nächsten Tage mache ich weiterhin keinen Laufsport sondern arbeite an meinem Comrades-Bericht. Also: dranbleiben und wieder hierher kommen.
Das Video von diesem Test ist hier zu finden: VO2 max test
So sag ich übrigens bei diesem Test aus:
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