Bestzeiten/Personal best:

Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans):
4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)


Freitag, 6. April 2012

Two Oceans Marathon 2012 - International Friendship Run - 06.04.2012

Eindrücke vom International Friendship Run im Rahmen des Old Mutual Two Oceans Marathons 2012, der immer einen Tag vor dem eigentlichen Lauf stattfindet. Rund 1000 internationale Läufer finden sich dabei zusammen. Insgesamt sind fast 80 ! Nationen vertreten.

Es ist ein ganz lockerer Lauf über 6 km mit Start- und Endpunkt an der V&A Waterfront.

Ich habe die Gelegenheit genutzt, für den PUMA Pacer 6 Stunden Bus Werbung zu machen ;)
Einigen Läufern war nicht bekannt, dass es solche Tempomacher gibt. Somit waren diese froh, noch ein paar Tipps für den morgigen Lauf und Infos über uns Tempomacher zu bekommen.

(EN)
Some impressions from the International Friendship Run, which is part of the Old Mutual Two Oceans Marathon 2012. This run is always on the day before the race takes place. Almost 1000 international runners from almost 80 nations are taking part this year!

It's a very easy run of 6 km starting and finishing at the V&A Waterfront.

I used this opportunity to promote the PUMA Pacer 6h bus one more time - and many runners where not aware of the fact, that Pacermakers are on the road on race day. So they were happy to meet and get some tips for tomorrows race.

My wife Silke, a good friend Julia and I
Meine Frau Silke, eine gute Freundin Julia und ich

Support on the route
Unterstützung auf der Strecke

"Usein Bolt Arms"
"Usein Bolt Arme"
 

Passengers for my 6h bus from Dubai
Passagiere für meinen 6 Stunden Bus aus Dubai

New friends from Israel and very good friends Andrew and Julia from SA
Neue Freunde aus Israel und sehr gute Freunde Andrew und Julia aus Südafrika

The PUMA Cheerleaders and I
Die PUMA Cheerleaders und ich

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