Heute war gar nichts besonders angesagt, nur ein paar km machen bevor morgen ein Intervalltraining ansteht ;)
(EN) Nothing special today, just some km before I do an intervall training tomorrow ;)
Strecke/Distance: 16,0 km
Dauer/Time: 1:32:13 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt/Average Heart Rate: 135
Geschwindigkeit/Pace: 5:46 min/km
Trainingsblog von Axel Rittershaus, Führungskräfte Coach, anfangs als Trainingsdokumentation zu meinem ersten Two Oceans Ultra in Kapstadt 2009 gestartet und jetzt, als Ultra-Infizierter, meine offizielle Doku zu all meinen Läufen und Wettkämpfen. Training blog of Axel Rittershaus, international Executive Coach, started as a documentation for my first Two Oceans Ultra in 2009, now my documentation for of my races and training sessions. Link to English blog in right column
Donnerstag, 31. März 2011
(D/EN) Nur ein paar km - just some km (16,0 km) - 30.03.2011
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