(D/EN) kurzes Update / brief update - 05.05.2011

Ich bin gerade geschäftlich sehr eingespannt. Ganz kurz: Erholungsphase nach dem Two Oceans verlief ausgezeichnet, bin in der Woche danach schon wieder 40 km gelaufen mit sehr guten Pulswerten, keine Schmerzen, o.ä.
Diese Woche noch ein langer Lauf über 35 km und dann geht's auch schon wieder in die Rennvorbereitung für den Comrades am 29.5.11. Ich berichte weiter...

Erstbericht vom Two Oceans 2011
Bericht vom Two Oceans 2010

(EN) I'm quite busy right now. Brief update: The recovery phase after the Two Oceans was great, I did run 40 km in the week after the event without any problems.
This week one more longer run with some 35 km and after that the pre race preparation for Comrades at 29 May 2011 is about to start. Stay tuned...