Bestzeiten/Personal best:

Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans):
4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)


Samstag, 4. April 2009

Auch 20 km gehen problemlos (20,2 km) - 31.03.2009

Na also, geht doch. Auch die 20 km gehen jetzt wieder völlig ohne Probleme. Vor allem der Kopf spielt mit und sucht nicht alle 10 Sekunden nach einem ungewöhnlichen Signal von der Muskelfront :)

Strecke: 20,2 km
Dauer: 2:00:27 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt: 140
Geschwindigkeit: 5:58 min/km

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