Es läuft wieder - Gott sei dank.
Für morgen wäre ein 15 km Tempolauf angesagt gewesen. Doch da ich morgen ein Seminar in Berlin halte und Abends zurückfliege, habe ich es auf heute vorgezogen.
Gerne hätte ich auch noch einen langen Lauf am heutigen Tag gemacht (normalerweise wäre noch mal eine 50 km-Einheit drangewesen), doch ich will jetzt nichts mehr riskieren.
Daher heute der Test einer nochmals längeren Strecke als gestern in höherem Tempo. Und es lief wieder gut. Sehr gut sogar. 15 km im Tempo 5:15 waren angesetzt und die bin ich auch gelaufen. Mit einem Durchschnittspuls vom 153 lief es grandios gut!
Nach den 15 km bin ich in Ruhe ausgelaufen. Die Muskeln waren danach immer noch top und der Kopf jubeliert :)
Strecke: 16,6 km
Dauer: 1:29:26 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt: 152
Geschwindigkeit: 5:23 min/km
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