Kennen Sie das? Sie hatten irgendwo eine Verletzung und achten dann ganz besonders darauf, wenn Sie die Region wieder belasten? Plötzlich fühlen Sie dann Dinge und wissen nicht, ist das eigentlich normal oder nicht.
So ging es mir heute beim Lauftest. Die ersten paar km war ich mir immer wieder unsicher, ob ich jetzt schon wieder etwas am Oberschenkel merke oder nicht. Ich war aber objektiv betrachtet im Rückblick betrachtet am Anfang komplett schmerzfrei.
Nach 9 oder 10 km hat es dann ein wenig am Oberschenkel gedrückt, aber nur ganz leicht. Es hat sich über die nächsten paar km wieder leicht gesteigert und ich habe dann nur 15 km absolviert. Ganz auskuriert ist die Verletzung noch nicht und bei meinem morgigen Physio-Termin werde ich rausfinden, ob das normal ist und was ich noch tun kann, um in 15 Tagen wieder fit zu sein.
Ich würde jetzt auch den Trainingsplan komplett abändern, um am Wettkampftag beschwerdefrei zu sein. Die Grundlagen sollten gut genug sein und vor allem werde ich ohne Schmerzen sicherlich früher ankommen als mit :)
Strecke: 15,5 km
Dauer: 1:29:51 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt: 146
Geschwindigkeit: 5:47 min/km
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