Die Sonne strahlt, aber der Wind läßt dem Frühling doch noch keine Chance. Na, immerhin läßt es sich mit kurzer Hose laufen. Es war ein normaler Lauf angesagt, den ich zum Test meiner unter Läufern ziemlich umstrittenen Kompressionsstrümpfe genutzt habe.
Ob sie wirklich einen massiven Effekt haben, dass ist ganz sicher eine persönliche Frage. Ich fand sie heute jedenfalls ganz angenehm. Wie sowas aussieht? Das sieht man einerseits bei vielen Top-Marathonläufern oder ganz einfach bei einem der führenden Hersteller CEP (http://www.cep-sports.com/).
Fazit heute: Lauf war sehr gut, Tempo ging prima, Socken sind angenehm.
Strecke: 19,2 km
Dauer: 1:54:34 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt: 143
Geschwindigkeit: 5:58 min/km
Trainingsblog von Axel Rittershaus, Führungskräfte Coach, anfangs als Trainingsdokumentation zu meinem ersten Two Oceans Ultra in Kapstadt 2009 gestartet und jetzt, als Ultra-Infizierter, meine offizielle Doku zu all meinen Läufen und Wettkämpfen. Training blog of Axel Rittershaus, international Executive Coach, started as a documentation for my first Two Oceans Ultra in 2009, now my documentation for of my races and training sessions. Link to English blog in right column
Bestzeiten/Personal best:
Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans): 4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)
Sonntag, 22. März 2009
Abonnieren
Kommentare zum Post (Atom)
Weitersagen und Dranbleiben
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen