Etwas anstrengendere aber angenehm zu laufende Einheit über 25 km mit dem Ziel den Puls zwischen 151 und 159 zu halten. Hat super funktioniert, gutes Tempo - das genau meinem Renntempo für den Two Oceans entsprechen würde.
(EN) Nice somehow exhausting session, very good to run with 25 km and the goal to keep the heart rate between 150 and 159. Mission completed, very good pace - exactly the pace I would need to run at Two Oceans.
Strecke/Distance: 25,2 km
Dauer/Time: 2:12:36 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt/Average Heart Rate: 150
Geschwindigkeit/Pace: 5:15 min/km
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