Heute wollte meine Frau mal Samstags mitlaufen und so habe ich meinen langen Lauf auf Sonntag vertagt. Also heute ganz locker in den Rosensteinpark und direkt zwischen einigen Regenschauern, die uns zum Glück während des Laufes verschont haben.
Ich habe nur als Abschluß noch den Anstieg der Hasenbergsteige drangehängt - heute mal komplett die 1,7 km bis zum oberen Ende. Auch hier gilt: je öfter man es macht, desto weniger schlimm ist es.
Gesamt:
Strecke: 17,6 km
Dauer: 2:02:18 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt: 135
Geschwindigkeit: 6:57 min/km
Trainingsblog von Axel Rittershaus, Führungskräfte Coach, anfangs als Trainingsdokumentation zu meinem ersten Two Oceans Ultra in Kapstadt 2009 gestartet und jetzt, als Ultra-Infizierter, meine offizielle Doku zu all meinen Läufen und Wettkämpfen. Training blog of Axel Rittershaus, international Executive Coach, started as a documentation for my first Two Oceans Ultra in 2009, now my documentation for of my races and training sessions. Link to English blog in right column
Dienstag, 23. Dezember 2008
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