Ein Seminar hat mich nochmals nach Hamburg geführt. Dieses Mal jedoch nach Hamburg Altona und das ist zu weit weg von der Innen-Alster. Dafür lag das Hotel nur ca. 2 km entfernt vom Volkspark und dem Fußballstadion. Es gab eine gut beleuchtete Strasse dorthin und rund um den Volkspark herum absolut leere Strassen und Fußwege. Auf jeden Fall ausreichend für ein paar Kilometer im Hamburger Nieselregen.
Gesamt:
Strecke: 12,8 km
Dauer: 1:12:37 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt: 154
Geschwindigkeit: 5:40 min/km
Trainingsblog von Axel Rittershaus, Führungskräfte Coach, anfangs als Trainingsdokumentation zu meinem ersten Two Oceans Ultra in Kapstadt 2009 gestartet und jetzt, als Ultra-Infizierter, meine offizielle Doku zu all meinen Läufen und Wettkämpfen. Training blog of Axel Rittershaus, international Executive Coach, started as a documentation for my first Two Oceans Ultra in 2009, now my documentation for of my races and training sessions. Link to English blog in right column
Bestzeiten/Personal best:
Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans): 4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)
Dienstag, 23. Dezember 2008
Abonnieren
Kommentare zum Post (Atom)
Weitersagen und Dranbleiben
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen