Bestzeiten/Personal best:

Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans):
4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)


Dienstag, 23. Dezember 2008

Hamburger Volkspark - 18.12.2008

Ein Seminar hat mich nochmals nach Hamburg geführt. Dieses Mal jedoch nach Hamburg Altona und das ist zu weit weg von der Innen-Alster. Dafür lag das Hotel nur ca. 2 km entfernt vom Volkspark und dem Fußballstadion. Es gab eine gut beleuchtete Strasse dorthin und rund um den Volkspark herum absolut leere Strassen und Fußwege. Auf jeden Fall ausreichend für ein paar Kilometer im Hamburger Nieselregen.

Gesamt:
Strecke: 12,8 km
Dauer: 1:12:37 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt: 154
Geschwindigkeit: 5:40 min/km

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