Nach dem Heilig-Abend-Essen ist ein Lauf am nächsten Morgen sehr hilfreich, um den Weihnachtsbraten am 1. Feiertag zum Mittagessen verarbeiten zu können :)
Entspannter Lauf in morgendlicher Kühle am fränkischen Main entlang, mit 3 Sprints hoch auf 3:00 min/km. Wenn ich mir dabei vor Augen führe, dass der Marathon-Weltrekordler noch schneller unterwegs ist und das für 2 Stunden. Unglaublich! Ich halte das ein paar Sekunden aus, und dann pumpe ich erst mal ein paar Minuten...
Strecke: 15,2 km
Dauer: 1:39:20 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt: 137
Geschwindigkeit: 6:32 min/km
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