Trainingsblog von Axel Rittershaus, Führungskräfte Coach, anfangs als Trainingsdokumentation zu meinem ersten Two Oceans Ultra in Kapstadt 2009 gestartet und jetzt, als Ultra-Infizierter, meine offizielle Doku zu all meinen Läufen und Wettkämpfen. Training blog of Axel Rittershaus, international Executive Coach, started as a documentation for my first Two Oceans Ultra in 2009, now my documentation for of my races and training sessions. Link to English blog in right column
Bestzeiten/Personal best:
Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans): 4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)
Montag, 14. Mai 2012
(D/EN) Wie viele Schuhe braucht ein Läufer - How many pairs of shoes does a Marathon runner need - 14.05.2012
"Wie viele Laufschuhe hast Du eigentlich, 2 Paar?" werde ich gelegentlich gefragt.
Die Gesichter sind dann oft etwas schockiert, wenn ich antworte "So 5 - 7 habe ich immer im Einsatz"...
Meine Frau meint ja, ich hätte mehr Paar Laufschuhe als sie insgesamt - aber das stimmt nicht ganz. Aber fast ;)
Die 7 Paar Schuhe sind tatsächlich alle im Einsatz. 2 Paar sind Trailschuhe (1 davon wasserdicht) und 5 Paar sind für die Straße mit unterschiedlichen km-Ständen. Wenn ein Schuh an die 1000 km mit mir absolviert hat, dann trage ich ihn nur noch auf lockeren kürzeren Läufen. Ganz neue Schuhe brauchen 50 - 100 km um so richtig eingelaufen zu sein und meine Wettkampfschuhe haben vorzugsweise 100 - 300 km auf dem Zähler...
Den Comrades 2012 werde ich mit den blauen Schuhen absolvieren.
Es sind übrigens absichtlich mehrere Schuhmarken (Adidas, Puma, Salomon, Nike) um die Füße immer wieder etwas anders zu belasten.
(EN)
"How many pairs of running shoes do you have; 2 pairs?" I sometimes get asked.
The faces look surprised when I tell them "between 5 and 7 pairs are always in use"...
My wife says, I might have more running shoes than she has shoes in total, but that's not true. But almost... ;)
The 7 pairs of running shoes are really in use. 2 pairs are for trail runs (1 of them is waterproof) and 5 pairs are for the road with different milage. When a shoe hits 1000km with me, I only wear him for short easy runs. New shoes need 50 - 100 km to be ready for real use and my shoes for races have 100 - 300 km on the clock...
I'll go and do the 2012 Comrades with the blue shoes in front.
I do own different brands (Adidas, Puma, Salomon, Nike) to let my feed experience slightly different load while running.
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1 Kommentar:
Ich renn zwar keine Marathons, aber doch immer so um die 20 Kilometer. Ich habe für verschiedene Strecken insgesamt 5 verschiedene paar Laufschuhe. Mehr brauch ich aber nicht... Aber auch nicht weniger ;)
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