Bestzeiten/Personal best:

Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans):
4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)


Montag, 28. Mai 2012

Streckenvideo Comrades Down-Run - Video of the Comrades Down-Run - 28.05.2012

Wer innerhalb von gerade einmal 10 Minuten sehen möchte, wozu ich am 03.06.2012 wenn alles gut läuft zwischen 9 und 10 Stunden brauchen werde, der darf sich das Video nicht engehen lassen.

If you want to travel the race track within just 10 minutes, to get an idea about what I am going to run on the 3rd of June 2012 and what will take me (if everything goes well) between 9 and 10 hours, should not miss this video:

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