Wer innerhalb von gerade einmal 10 Minuten sehen möchte, wozu ich am 03.06.2012 wenn alles gut läuft zwischen 9 und 10 Stunden brauchen werde, der darf sich das Video nicht engehen lassen.
If you want to travel the race track within just 10 minutes, to get an idea about what I am going to run on the 3rd of June 2012 and what will take me (if everything goes well) between 9 and 10 hours, should not miss this video:
Trainingsblog von Axel Rittershaus, Führungskräfte Coach, anfangs als Trainingsdokumentation zu meinem ersten Two Oceans Ultra in Kapstadt 2009 gestartet und jetzt, als Ultra-Infizierter, meine offizielle Doku zu all meinen Läufen und Wettkämpfen. Training blog of Axel Rittershaus, international Executive Coach, started as a documentation for my first Two Oceans Ultra in 2009, now my documentation for of my races and training sessions. Link to English blog in right column
Bestzeiten/Personal best:
Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans): 4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)
Montag, 28. Mai 2012
Streckenvideo Comrades Down-Run - Video of the Comrades Down-Run - 28.05.2012
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