Der Endspurt hat begonnen, noch 2 Wochen und 1 Tag bis zum nächsten, meinem dritten, Comrades über 89 km, downhill.
Die Umfänge werden nun richtig reduziert, heute (Samstag) nur noch knapp 24 km aber dafür flott gelaufen und in hügeligem Terrain, um den Oberschenkeln noch ein paar Trainingsreize für den harten Downhill-Comrades 2012 zu geben.
(EN) I'm on the final stretch towards Comrades 2012, my third Comrades, in 2 weeks and 1 day.
The distance of my training runs are getting shorter and today (Saturday) it was only a 24 km run, but therefore a bit faster and in a hilly area to stimulate the thighs and prepare them for the Downhill Comrades 2012.
Strecke/Distance: 23.7 km
Zeit/Time: 2h 14min 59sec
Tempo/Pace: 5:42 min/km
Average Heartrate: 158
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