Bestzeiten/Personal best:

Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans):
4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)


Montag, 28. Oktober 2013

Frankfurt Marathon 2013 done - 27.10.13


Ganz kurz für's erste: Marathon in 3h49 erledigt, Zeit unbefriedigend, erste 30 km waren angesichts des wenigen Trainings prima, letzte 12 km habe ich die Zeche zahlen müssen. 

Realy quick: Marathon done in 3h49, time is not good, first 30k were great taking the little training in account, on the last 12k I paid my dues. 




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