Realy quick: Marathon done in 3h49, time is not good, first 30k were great taking the little training in account, on the last 12k I paid my dues.
Trainingsblog von Axel Rittershaus, Führungskräfte Coach, anfangs als Trainingsdokumentation zu meinem ersten Two Oceans Ultra in Kapstadt 2009 gestartet und jetzt, als Ultra-Infizierter, meine offizielle Doku zu all meinen Läufen und Wettkämpfen. Training blog of Axel Rittershaus, international Executive Coach, started as a documentation for my first Two Oceans Ultra in 2009, now my documentation for of my races and training sessions. Link to English blog in right column
Montag, 28. Oktober 2013
Frankfurt Marathon 2013 done - 27.10.13
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