Nach dem 50km Lauf und 2 Tagen Pause heute nichts besonderes.
(EN) After the 50km on Saturday and 2 days break nothing special today.
Strecke/Distance: 15,8 km
Dauer/Time: 1:30:12 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt/Average Heart Rate: 136
Geschwindigkeit/Pace: 5:43 min/km
Trainingsblog von Axel Rittershaus, Führungskräfte Coach, anfangs als Trainingsdokumentation zu meinem ersten Two Oceans Ultra in Kapstadt 2009 gestartet und jetzt, als Ultra-Infizierter, meine offizielle Doku zu all meinen Läufen und Wettkämpfen. Training blog of Axel Rittershaus, international Executive Coach, started as a documentation for my first Two Oceans Ultra in 2009, now my documentation for of my races and training sessions. Link to English blog in right column
Mittwoch, 6. April 2011
(D/EN) Netter Lauf nach dem 50er - Nice run after the 50k (15,6 km) - 05.04.2011
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