Diese Woche reduziere ich den Gesamtumfang etwas, aber die Geschwindigkeit halte ich hoch, um ein gutes Renntempo vorzubereiten. Also heute nur ein 15 km Lauf, aber in Renntempo. Es lief super. Guter Puls.
(EN) I'm reducing the milage this week, but I keep the pace high to prepare me for a good race pace. Just a 15 km run today, but race pace. It worked great! Good heart rate.
Strecke/Distance: 15,1 km
Dauer/Time: 1:19:14 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt/Average Heart Rate: 155
Geschwindigkeit/Pace: 5:14 min/km
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