Bestzeiten/Personal best:

Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans):
4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)


Donnerstag, 1. Januar 2009

Neujahrslauf - 01.01.2009

Mit viel Schlaf war heute natürlich nichts drin. Ernährungstechnisch ist so eine Silvester/Neujahrsnacht auch nicht gerade optimal zum Laufen. Also gab's heute am Nachmittag nur eine lockere normale Runde. Es war erstaunlich, wie viele Spaziergänger unterwegs waren. Die wollten wahrscheinlich alle ihren Vorsatz, sich mehr zu bewegen, gleich umsetzen :)

Es war naßkalt und die 3°C haben sich deutlich kühler angefühlt, brrrr...

Strecke: 13,6 km
Dauer: 1:31:28 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt: 133
Geschwindigkeit: 6:43 min/km

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