So kurz vor dem realen Termin fängts bei manch einem an zu zwicken und zu zwacken. Da drückt das Knie, die Wade meckert, das Schienbein meldet sich unterwegs...
Nun, es ist ja kein Wunder, wenn man seinen Körper über Monate hinweg sehr ordentlich belastet, dass er auch sein Recht verlangt. Bei den letzten drei Läufen hat ab und zu das Knie ein wenig gedrückt, um nach einiger Zeit dann wieder Ruhe zu geben. Klar, dass man dann beim nächsten Lauf ganz besonders auf das Knie achtet und schwupps - irgendwann spürt man auch was ;)
Ganz im Ernst - die Knochen, Bänder, Sehnen machen einen guten Eindruck und die deutliche Reduzierung des Laufumfangs tut Körper und Seele gut ;)
Heutige Einheit: 2x2 km auf welliger Strecke mit Tempo 5:00 min/km und dazwischen ein ca. 2 km langer Anstieg über ca. 50 Höhenmeter rauf und wieder runter.
Strecke: 14,24 km
Dauer: 1:21:01 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt: 151
Geschwindigkeit: 5:41 min/km
Trainingsblog von Axel Rittershaus, Führungskräfte Coach, anfangs als Trainingsdokumentation zu meinem ersten Two Oceans Ultra in Kapstadt 2009 gestartet und jetzt, als Ultra-Infizierter, meine offizielle Doku zu all meinen Läufen und Wettkämpfen. Training blog of Axel Rittershaus, international Executive Coach, started as a documentation for my first Two Oceans Ultra in 2009, now my documentation for of my races and training sessions. Link to English blog in right column
Dienstag, 18. Mai 2010
Zwicken und Zwacken (14,2 km) - 18.05.2010
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