Heute mal wieder Studio: ein wenig Krafttraining und Stärkung von Rücken und Bauch. Dann ging's aufs Laufband - heute wollte ich 1,5 Stunden mit gutem Tempo durchlaufen. Aber das ist einfach echt öde im Studio, trotz Fernseher... Es fehlt auch der Fahrtwind, der einen kühlt. Der kleine Ventilator im Laufband ist echt der Witz...
Insgesamt ging es ganz gut, hinten raus ging dann der Puls weiter nach oben - aber alles im guten Rahmen. Am meisten hatte ich mit der Langeweile zu kämpfen :)
Gesamt:
Strecke: 16,2 km
Dauer: 1:31:19 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt: 159
Geschwindigkeit: 5:38 min/km
(5 min Einlaufen und 10 min Auslaufen sind in den Angaben enthalten)
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