Noch so ein herrlichen Spätsommertag und ein gemeinsamer lockerer Lauf mit meiner Frau. Einfach nur so gelaufen, ein wenig unterhalten und die Sonne genossen. Dabei dann auf der Runde durch den Rosensteinpark auch 2x Wilbär gesehen, wie er sich ebenfalls gesonnt hat :)
Gesamt:
Strecke: 18,7 km
Dauer: 2:02:20 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt: 139
Geschwindigkeit: 6:33 min/km
Trainingsblog von Axel Rittershaus, Führungskräfte Coach, anfangs als Trainingsdokumentation zu meinem ersten Two Oceans Ultra in Kapstadt 2009 gestartet und jetzt, als Ultra-Infizierter, meine offizielle Doku zu all meinen Läufen und Wettkämpfen. Training blog of Axel Rittershaus, international Executive Coach, started as a documentation for my first Two Oceans Ultra in 2009, now my documentation for of my races and training sessions. Link to English blog in right column
Bestzeiten/Personal best:
Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans): 4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)
Sonntag, 19. Oktober 2008
Abonnieren
Kommentare zum Post (Atom)
Weitersagen und Dranbleiben
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen