Bestzeiten/Personal best:

Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans):
4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)


Sonntag, 19. Oktober 2008

Noch ein Sonnenlauf - 19.10.2008

Noch so ein herrlichen Spätsommertag und ein gemeinsamer lockerer Lauf mit meiner Frau. Einfach nur so gelaufen, ein wenig unterhalten und die Sonne genossen. Dabei dann auf der Runde durch den Rosensteinpark auch 2x Wilbär gesehen, wie er sich ebenfalls gesonnt hat :)

Gesamt:
Strecke: 18,7 km
Dauer: 2:02:20 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt: 139
Geschwindigkeit: 6:33 min/km

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