Bestzeiten/Personal best:

Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans):
4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)


Sonntag, 12. Oktober 2008

Zur Entspannung - 12.10.2008

Ok, gestern bin ich auch kein Mördertempo gelaufen. Allerdings eben wieder ein wenig länger.
Dafür hatten wir aber Abends Gäste und wenn wir selbst kochen, dann ess ich doch auch mal einen Teller mehr, was ich sonst niemals mache. Und doch auch ein paar Schlucke Wein mehr als sonst - dafür dann umso weniger Schlaf.
Somit waren heute nur ein paar lockere Kilomenter angesagt.

Sonne war wieder herrlich und ich konnte sogar Wilbär sehen, wie er auf den Hinterbeinen seiner Mutter hinterhergeschaut hat :)

Gesamt:
Strecke: 14,3 km
Dauer: 1:36:31 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt: 140
Geschwindigkeit: 6:45 min/km

Keine Kommentare:

Weitersagen und Dranbleiben