Ok, gestern bin ich auch kein Mördertempo gelaufen. Allerdings eben wieder ein wenig länger.
Dafür hatten wir aber Abends Gäste und wenn wir selbst kochen, dann ess ich doch auch mal einen Teller mehr, was ich sonst niemals mache. Und doch auch ein paar Schlucke Wein mehr als sonst - dafür dann umso weniger Schlaf.
Somit waren heute nur ein paar lockere Kilomenter angesagt.
Sonne war wieder herrlich und ich konnte sogar Wilbär sehen, wie er auf den Hinterbeinen seiner Mutter hinterhergeschaut hat :)
Gesamt:
Strecke: 14,3 km
Dauer: 1:36:31 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt: 140
Geschwindigkeit: 6:45 min/km
Trainingsblog von Axel Rittershaus, Führungskräfte Coach, anfangs als Trainingsdokumentation zu meinem ersten Two Oceans Ultra in Kapstadt 2009 gestartet und jetzt, als Ultra-Infizierter, meine offizielle Doku zu all meinen Läufen und Wettkämpfen. Training blog of Axel Rittershaus, international Executive Coach, started as a documentation for my first Two Oceans Ultra in 2009, now my documentation for of my races and training sessions. Link to English blog in right column
Bestzeiten/Personal best:
Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans): 4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)
Sonntag, 12. Oktober 2008
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