Wieder ein Spätsommertag, traumhaftes Wetter, da macht es besonders im Wald tierisch viel Spass.
Da Samstag der Bärensee nicht voller Stöckchenschleifer und Familien ist, sind meine Frau und ich heute erst wieder die Hasenbergsteige zur Einstimmung hoch und dann 1x Rund um die Bärenseen. Insgesamt rund 17 km. Ich habe danach noch eine Runde im Stadtpark drangehängt, um über die 25 km zu kommen. Ging auch sehr gut und bei dem Farbenspiel der Blätter hat man ständige Abwechslung.
Ist auch klasse, eine so lange Distanz zumindest zum Teil nicht alleine zu laufen. Dann wirkt es nicht so lange :)
Gesamt:
Strecke: 26,9 km
Dauer: 2:53:16 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt: 147
Geschwindigkeit: 6:26
Trainingsblog von Axel Rittershaus, Führungskräfte Coach, anfangs als Trainingsdokumentation zu meinem ersten Two Oceans Ultra in Kapstadt 2009 gestartet und jetzt, als Ultra-Infizierter, meine offizielle Doku zu all meinen Läufen und Wettkämpfen. Training blog of Axel Rittershaus, international Executive Coach, started as a documentation for my first Two Oceans Ultra in 2009, now my documentation for of my races and training sessions. Link to English blog in right column
Bestzeiten/Personal best:
Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans): 4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)
Sonntag, 12. Oktober 2008
Abonnieren
Kommentare zum Post (Atom)
Weitersagen und Dranbleiben
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen