Montag, wie immer, Tempotraining. Heute standen 10 km mit Tempo 5:08 min/km auf dem Programm. Es war nicht zu kalt und es lief auch einfach gut - so gut, dass ich 12 Sekunden schneller pro km gelaufen bin und das mit einem vernünftigen Pulswert. Wäre ich mit voller Leistung gelaufen, bin ich davon überzeugt, dass es eine 10 km-Bestzeit geworden wäre. Wieder ein Anzeichen dafür, dass das viele Training und ein paar Kilogramm weniger sehr gut tun!
Strecke: 13,4 km (davon 10 km in 49:21 min = 4:56 min/km bei Puls 162)
Dauer: 1:11:35 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt: 155
Geschwindigkeit: 5:20 min/km
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