Bestzeiten/Personal best:

Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans):
4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)


Sonntag, 8. Februar 2009

Normaler Lauf (14,6 km) - 06.02.2009

Ganz normaler und entspannter Lauf am Freitag Abend.

Strecke: 14,6 km
Dauer: 1:32:18 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt: 140
Geschwindigkeit: 6:19 min/km

Keine Kommentare:

Weitersagen und Dranbleiben