Bestzeiten/Personal best:

Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans):
4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)


Donnerstag, 20. November 2008

Geschäftsreise - 13.11.2008

Bin geschäftlich im Norden unterwegs und erst spät Abends im Hotel. Zum Glück war das einzige Laufband des Miniatur-Fitness-Studios im Hotel frei - also zumindest für eine Stunde etwas Bewegung.
Ich habe fast direkt vor dem Lauf etwas gegessen - was man dem Puls ansieht...

Gesamt:
Strecke: 10,2 km
Dauer: 1:00:12 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt: 150
Geschwindigkeit: 5:54 min/km

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