Bestzeiten/Personal best:

Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans):
4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)


Sonntag, 30. November 2008

Statistik für November 2008

Statistik für November 2008:

Laufeinheiten: 14 (= 3-4 Einheiten / Woche)
Spinning-Einheiten: 1

Gesamtumfang Laufkilometer: 271 km

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