Bestzeiten/Personal best:

Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans):
4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)


Montag, 30. Dezember 2013

Dezember 2013 - Top-Laufmonat

Der Monat Dezember 2013 endete fast mit einem neuen Rekord: 318 km reine Trainingsleistung in einem Monat ist die zweitbeste Leistung aller Zeiten - nur übertroffen vom März 2011, in dem ich 336 km auf den Strassen verbracht habe.

Das klingt nach einem guten Vorzeichen - denn 2011 bin ich im April meine Two Oceans Bestzeit (http://ultra-marathon-man.blogspot.com/2011/05/two-oceans-ultra-marathon-2011-bericht.html) gelaufen - und das möchte ich gerne 2014 toppen ;)


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