Bestzeiten/Personal best:

Bestzeiten/Personal best
10 km: 42 min 53 sec (2011) *** 21,1 km: 1h 37min 35sec (2009) *** 42,2 km: 3h 30min 33sec (2009) ***
56 km (Two Oceans):
4h 54min 00sec (2011) *** 89 km (Comrades uphill): 8h 49min (2015)


Sonntag, 23. November 2008

Es bleibt kalt - 23.11.2008

Heute war's nur noch 1 °C und zusätzlich recht kalter Wind - gefühlt auf jeden Fall unter 0°C... Zum Glück stand nur eine normale Sonntagsrunde auf dem Plan. Selbst Wilbär aus der Wilhelma war nicht in seinem Freigehege :)

Übrigens - der Gänsebraten gestern Abend war super! Und offenbar hat mein Körper gestern nach dem langen Kältelauf auch die viele Energie gebraucht, denn ich habe echt viel gegessen und mein Magen war trotzdem danach nicht zum Platzen voll.

Gesamt:
Strecke: 14,1 km
Dauer: 1:32:48 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt: 139
Geschwindigkeit: 6:34 min/km gesamt

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