Laufeinheiten: 15 (= 3-4 Einheiten / Woche)
Spinning-Einheiten: 0
Gesamtumfang Laufkilometer: 277 km
Jahreslaufleistung:
Laufeinheiten: 142
Laufkilometer: 2.201
sowie:
Radeinheiten: 24
Radkilometer: 534
Die Grafik zeigt die Kilometerleistungen pro Monat, wobei hier auch Radeinheiten mit eingerechnet werden. Dabei werden allerdings Rad-km ein wenig "runtergerechnet".
Es zeigt sich sehr deutlich, dass ich im letzten Quartal des Jahres meine Umfänge ordentlich erhöht habe und auch konsequent dranbleibe. Im nachhinein ist klar, warum ich beim Karlsruhe-Marathon nicht viel besser werden konnte.
Mit weiter ansteigender Laufleistung und ein paar kg weniger könnte die Zeit in Südafrika ganz annehmbar werden :)
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