Mit nur noch 6 Tagen bis zum Two Oceans heute eine langsame Einheit über keine allzu lange Strecke. Locker und entspannte knapp 24 km. Alles in bester Ordnung. Der Oceans kann kommen.
(EN) With 6 days to go until Two Oceans it's just a slow not too long session today. Easy and relaxed some 24 km. Looking good. Oceans I'm ready.
Strecke/Distance: 23,8 km
Dauer/Time: 2:17:03 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt/Average Heart Rate: 139
Geschwindigkeit/Pace: 5:46 min/km
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