Ich lese gerade den allgemeinen Trainingsplan von Laufguru Greif, den man entweder verehrt oder hasst. Also ich finde seine offenen Worte sehr gut, denn er beschönigt nichts und läßt den Glauben an Wunder - z.B. eine Bestzeit zu laufen ohne viel zu trainieren - keinen Raum.
Bin demzufolge heute wieder meine Standardrunde von 14,3 km gelaufen, aber mit flotterem Tempo. Und es lief super! Bestimmt hat die Ruhephase der letzten Woche auch ihren Anteil daran. Morgen ist Feiertag und da werde ich die gleiche Runde mit meiner Frau laufen, dann aber im regnerativen Tempo
Strecke: 14,3 km
Dauer: 1:17:48 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt: 161
Geschwindigkeit: 5:26 min/km
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