Gestern Abend einen neuen Italiener in Stuttgart ausprobiert und gutes Wildschwein mit Trüffel genossen... Ha, das gibt Laufpower :)
Heute ein herrlicher Sonnentag, zumindest über die Mittagszeit während des Laufes. Sonnig, trocken, angenehme Temperatur (ca. 15-17°C).
Bin die ersten 13,5 km mit meiner Frau gelaufen, die sich dann auf den Heimweg gemacht hat. Ich habe dann die Idee der Greifschen Endbeschleunigung angesetzt, auch wenn das Verhältnis langsame/schnelle Strecke nicht ganz seinem Plan entsprechen. Also - dann gibt es noch 8,3 km mit deutlich höhrerem Tempo auf eine weitere Runde und wieder nach Hause. Lief insgesamt super!
Gesamt:
Strecke: 21,8 km
Dauer: 2:14:47 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt: 147
Geschwindigkeit: 6:11 min/km
1. Teil - langsam: 13,5 km mit 6:36 min/km und Puls 138
2. Teil - schnell: 8,3 km mit 5:23 min/km und Puls 164
Hinten raus wird der Puls auf meiner Strecke naturgemäß höher, da es auf rund 2 km permanent leicht bergauf geht.
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