Im Moment macht mir das Spinning richtig Spass und ich bin auch motiviert, dort die Bremse ordentlich anzuziehen. Also - die Bremse am Fahrrad, die für erhöhten Widerstand sorgt, nicht meine Bremse :)
Auf meinen Rücken muss ich auch gut achten, deswegen gehe ich zumindest 1x pro Woche ins Studio, um den zu stärken. Die langen Läufe gehen einfach stark auf die Rumpfmuskulatur.
Spinning: Durchschnittspuls 150, Maximalpuls 181, 1 Stunde
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