Diese Woche habe ich meinen speziellen Trainingsplan von Peter Greif (http://greif.de/) bekommen. Die ersten Wochen sind dort vom Umfang her ähnlich wie ich schon in den letzten paar Wochen unterwegs war, nur die Einheiten werden anders. Nur die letzten 8 Wochen vor dem Wettkampf sollen dann "brutal" werden :)
Da es heute weiterhin sehr kühl (-3°C) ist und um dem Körper ein wenig Ruhe zu gönnen, heute nur 1 Runde zum Max Eyth See. Dabei war dann auch nur 1/2 l Wasser und keine Verpflegung.
Strecke: 22,4 km
Dauer: 2:27:53 (Std:Min:Sec)
Puls Durchschnitt: 138
Geschwindigkeit: 6:36 min/km
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